1.0

System treningowy z wykorzystaniem opony samochodowej. Ma charakter treningu siłowego i interwału. Opracowany specjalnie do przygotowania całego ciała do walki. Wymagający, dający dość szybkie rezultaty.

 


2.0

System treningowy inspirowany ćwiczeniami power yoga. Także jest treningiem siłowym z elementami rozciągającymi i rozluźniającymi. Miks obciążeń statycznych i dynamicznych. Wyśmienicie angażuje całe ciało. Mało urazowy.

 


3.0

Tabata i zabawy biegowe(trucht z zadaniami), mają charakter treningów kondycyjnych.

 


4.0

Bieganie jako trening objętościowy. Podbiegi, bieganie z oporem, biegi terenowe, biegi górskie. Baza dla treningu kondycyjnego i siłowego.